Grupo Terapêutico Online
Sê Leve — encontre leveza
no seu jeito de viver.
Uma jornada terapêutica para mulheres que desejam lidar melhor com a ansiedade. Baseada em Terapia Cognitivo Comportamental, com acolhimento, empatia e apoio mútuo.
Quero participar05
Encontros
500+
Mulheres
TCC
Base
O que é
Uma jornada em grupo, feita para você.
O Sê Leve é um espaço seguro onde acolhimento e empatia são pilares. Você encontra apoio, orientações práticas e a chance de compartilhar experiências com outras mulheres que passam por situações semelhantes.
Com mais de 13 anos de experiência, a Mari já ajudou mais de 500 mulheres a transformarem sua relação com a ansiedade.
Programa
Cinco encontros, cinco temas.
Encontros online, ao vivo, cuidadosamente planejados com orientações práticas e exercícios baseados na TCC.
- 01
Ansiedade e minha mente
Como a mente gera ansiedade e técnicas para identificar e modificar padrões negativos.
- 02
Ansiedade e meu corpo
Sinais físicos da ansiedade e práticas de relaxamento — respiração e alongamentos.
- 03
Ansiedade e o futuro
Como lidar com o medo do desconhecido e viver o presente com mais confiança.
- 04
Ansiedade e o medo de errar
Perfeccionismo, autocrítica e uma abordagem mais compassiva com suas imperfeições.
- 05
Ansiedade e os relacionamentos
Gatilhos emocionais e habilidades práticas para relações mais equilibradas.
Por que o Sê Leve
Flexível e transformador.
Comodidade e flexibilidade
Encontros online via Zoom, de qualquer lugar do mundo com internet.
Apoio comunitário
Espaço acolhedor para compartilhar com outras mulheres que entendem o que você vive.
Custo acessível
Solução terapêutica eficaz a um preço que amplia o acesso ao apoio.
Transformação genuína
Participantes relatam melhora real na qualidade de vida e no dia a dia.
Uma palavra da Mari
“Por muitos anos, lutei contra a ansiedade e sei o quão desafiador pode ser. Encontrei ferramentas que transformaram minha vida — e minha missão é ensinar as mesmas ferramentas para outras mulheres.”
Mariana Amaral
Sua jornada de leveza
Faça parte do próximo grupo.
Envie uma mensagem e conte um pouco sobre você — respondo pessoalmente.
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